간헐적 단식 16:8, 단식·금식과 뭐가 다를까?

  다이어트나 건강 관리에 관심이 생기면 간헐적 단식 ,  16:8 ,  단식 ,  금식  같은 단어를 자주 보게 됩니다. 그런데 막상 찾아보면 “다 굶는 거 아닌가?”라는 생각부터 들죠. 이 글에서는 👉  간헐적 단식 16:8 방식 을 중심으로 👉  단식·금식과의 차이 를 초보자 눈높이에서 정리해볼게요. 간헐적 단식이란? (Intermittent Fasting) 간헐적 단식은 하루 또는 일주일 단위로 ‘먹는 시간’과 ‘공복 시간’을 나누는 식사 방식 입니다. ✔️ 완전히 굶는 게 아니라 ✔️  먹는 시간은 먹고, 안 먹는 시간은 확실히 쉬는 구조 그래서 생활 패턴에 맞게 조절하기 쉽다는 장점이 있습니다. 16:8 간헐적 단식이 가장 많이 선택되는 이유 16:8 단식 은 하루 24시간 중 16시간 공복 8시간 식사 로 구성된 방식입니다. 예를 들면 오전 11시 ~ 저녁 7시 식사 그 외 시간은 공복 유지 👉 수면 시간을 포함하면 생각보다  현실적으로 실천 가능한 방식 이에요. 단식과 금식은 뭐가 다를까? 많이 헷갈리는 부분이라 간단히 비교해볼게요. 🔹 단식 일정 기간 음식 섭취를 크게 줄이거나 제한 물, 음료 등은 허용되는 경우가 많음 건강 목적, 종교적 이유 등 다양 🔹 금식 음식 섭취를 거의 완전히 중단 물만 마시거나, 경우에 따라 물도 제한 짧은 기간에도 몸에 부담이 클 수 있음 👉  금식은 관리 없이 따라 하면 위험할 수 있습니다. 한눈에 보는 차이 정리 ...

자소서 쓸 때 자주 하는 실수 TOP 5 (이것만 피해도 합격률 ↑)

 "열심히 썼는데 탈락… 뭐가 문제였을까?"

자기소개서를 쓴 후 가장 흔한 말 중 하나는
“난 분명 성실하게 썼는데 왜 떨어졌지?”입니다.
그 이유는 대부분 ‘노력 부족’이 아니라 피해야 할 기본 실수를 범했기 때문입니다.
오늘은 자기소개서에서 흔히 나오는 실수 5가지를 정리해 드릴게요.



자주 하는 자소서 실수 TOP 5

1. 모든 문장이 '열심히 했다'로 끝나는 자소서

  • 문제: 추상적이고 반복적인 표현
  • 해결: 무엇을 어떻게 했는지 구체적인 ‘행동’ 중심으로 수정
  • 피드백 예시:
    • ❌ “최선을 다했습니다.”
    • ✅ “기획서를 3차례 수정해 1주일 내 제안서를 완성했습니다.”

2. 직무와 연결되지 않은 경험 나열

  • 문제: 아무리 멋진 경험이라도 직무와 관련 없으면 점수 없음
  • 해결: ‘이 경험이 이 직무에 어떻게 연결되는가’를 반드시 적기
  • 피드백 예시:
    • ❌ “해외여행을 하며 많은 걸 느꼈습니다.”
    • ✅ “현지인 인터뷰를 통해 문화 이해력을 길렀고, 이는 글로벌 마케팅에 도움 됩니다.”

3. 회사 정보 없이 누구에게나 쓸 수 있는 내용

  • 문제: 복붙처럼 보이는 자소서
  • 해결: 그 회사만의 특징을 반영한 문장 1~2개는 반드시 포함
  • 피드백 예시:
    • ❌ “귀사는 뛰어난 기업입니다.”
    • ✅ “귀사의 ‘고객 경험 중심’ 철학은 제 업무 스타일과 잘 맞습니다.”

4. 문장이 너무 길고 단락 구분 없음

  • 문제: 가독성 부족 = 읽다가 지침
  • 해결: 짧은 문장 + 3~4줄 단락 구성 + 핵심문장 강조
  • 팁: 글 한 문단에 핵심이 1개만 있도록 정리하세요.

5. 자랑 위주로만 구성된 자소서

  • 문제: 완벽한 사람처럼 보이면 오히려 비호감
  • 해결: 실수나 부족함을 드러낸 후 성장과 보완 과정 서술
  • 피드백 예시:
    • ❌ “한 번도 실패한 적이 없습니다.”
    • ✅ “첫 발표에서 실패했지만, 이후 발표 수업과 스터디로 보완했습니다.”


 요약

자기소개서는 ‘성실하게 쓰는 것’보다 ‘전략적으로 피해야 할 것’을 아는 게 더 중요할 때가 많습니다.
위의 5가지 실수만 잘 점검해도 완성도 있는 자기소개서가 됩니다.

✔️ 쓰기 전 → 항목의 의도 파악
✔️ 쓰는 중 → 직무 연결 + 구체적 경험
✔️ 쓰고 나서 → 실수 체크 & 단락 구성 피드백